AEROBICS LIGERO sin SALTOS ADULTOS MAYORES con LIGEROS problemas CARDIOVASCULARES/RUTINA,EJERCICIO

Bienvenidos a un nuevo video donde realizaremos una RUTINA de AEROBICS LIGERO SIN SALTOS para ADULTOS MAYORES. Es de Bajo Impacto ya que NO SALTAMOS, para evitar golpear nuestros Tobillos, Rodillas, Caderas, Columna por lo que también lo pueden realizar personas con OSTEOPENIA, OSTEOPOROSIS, y personas con Ligeros problemas Cardiovasculares y Sobrepeso. Esta rutina Aeróbica implica un ligero aumento en la Frecuencia Cardiaca y Respiratoria, por lo que si te sientes agitado te recomiendo que bajes la intensidad del ejercicio o pares un momento mientras te recuperas. Y antes de realizar esta rutina pregunta a tu médico si estas apto para realizar este tipo de ejercicios.
Es una rutina corta para aquellas personas adultas que no tienen mucho tiempo para ejercitarse. Cuenta con un ligero calentamiento donde desde aquí ya estas iniciando la Actividad Física, una Rutina principal que puedes repetir de dos a tres veces si te parece corta y una etapa de Estiramientos donde empezaras a relajarte para disminuir la Frecuencia Cardiaca para volver a la calma.
Comparte esta rutina con Personas Adultos Mayores que necesiten ejercitarse.
“RECUERDA QUE ENVEJECER ES OBLIGATORIO
..PERO ACTIVARTE ES UNA OPCION”

AEROBICS LIGERO sin SALTOS  ADULTOS MAYORES con LIGEROS problemas CARDIOVASCULARES/RUTINA,EJERCICIO

AEROBICS LIGERO sin SALTOS ADULTOS MAYORES con LIGEROS problemas CARDIOVASCULARES/RUTINA,EJERCICIO

Nguồn: PhuKienXeCung.com.

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